走路竟然也可以减肥 快慢速交替走增加热量消耗

2019-12-25 10:12:16 成都新闻网

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走路竟然也可以减肥 快慢速交替走增加热量消耗

北京时间11月14日,很多人为了追求减肥效果,都会采用大运动量的方式,殊不知,仅仅是通过走路也是可以达到燃烧脂肪,进而瘦身的效果的。但是要想起到这种作用,走路的方式也要有所变化。

美国俄亥俄州大学的两位研究者进行组织进行了一项调查,他们找来了一部分志愿者,让受测人员分别以不同的速度进行走路,同时用肺活量计来测量他们的新陈代谢速率。

经过试验之后科学家们发现,走路时通过快速和慢速的交替进行,卡路里的消耗量可以增加20%。这就意味着在慢走散步一段时间之后,时不时的加速走一段。这样既能起到散步散心的作用,又能消耗更多的卡路里,可以说是两全其美。

专家表示,这种现象的科学原理就如同汽车一般,如果匀速行驶,耗油量是较少的;而如果不停的变速行驶,耗油量则会增加。

但与此同时也需要注意一点,千万不要认为走路消耗了比平时更多的卡路里之后,就多吃食物来犒劳自己。毕竟运动只是提升健康的一剂良药,而不是减肥的办法,只通过运动不管住嘴,是很难达到成功减肥的目的的。武汉羊癫疯的医院哪里湖北治疗癫痫效果好医院武汉去哪找好的癫痫病医院哈尔滨比较好的癫痫病医院在哪