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晚睡对于皮肤的损害皮肤的修复时间为22点到2点。如果小伙伴们长时间的熬夜，会使得人体内分泌和神经系统正常循环功能遭到损伤。神经系统失调会导致皮肤干燥，弹性缺失，色泽黄黑等问题
甚至会造成以下问题前文说到内分泌失调会是皮肤出现粉刺，黄褐班、暗疮，黑斑等问题，男性一般对这种情况无所谓，但是女性的话就会这方面很担心，甚至可能造成家庭问题哦。
科学规划好睡眠时间一无所知的小鸟建议科学规划一个睡眠时间表，将晚上睡眠的时间进行固定。晚上10点半的时候就上床准备匇，在11点的时候保证能够入睡是极好的。另外要坚持早起，这个早睡的联系是非常大的。
拒绝拖延症很多小伙伴是将自己的晚睡的问题归结为拖延症。一无所知的小鸟认为很多拖延症就是懒的。当自己晚睡的时候就采取惩罚措施，比如晚睡就早起，中午还不能午睡。
睡前要洗脸、特别是玩电脑之后现在很多人都喜欢用一些懒人神器在睡前床上看一部电影电视剧什么的美其名曰促进睡眠。但是这样不仅会导致晚睡，还会造成对面部辐射损伤，如果能够在睡前用温水洗脸能够洗掉电离辐射和其他污染物哦。
