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南瓜灯可是万圣节必不可少的道具。说到南瓜，看着不起眼儿，其实对我们的健康大有益处。南瓜甜甜的味道口感十足，南瓜子儿也可以当零食吃，下面来看看多吃南瓜的七大好处吧：
1.抗癌。跟胡萝卜一样，南瓜富含具有抗氧化作用的β-胡萝卜素。多吃富含β-胡萝卜素的食物能够减低患癌的几率。
2.抑制高血压。南瓜子富含钾元素，钾能够有效降低血压。
3.增加免疫力。因为南瓜含有锌，对于增加免疫力有很好的效果。
4.维持骨骼健康。南瓜所含的锌还可以增强骨骼密度，有效预防骨质疏松。
5.有助消化。南瓜含有90%的水分，同时富含纤维素，有助于促进消化。纤维素特别有助于抵抗癌症、心脏疾病以及其他疾病。
6.预防关节炎。因为含有抗炎成分，南瓜子可以减轻关节炎症状。
7.抗老。南瓜富含维生素A、维生素C和果酸，能够有助于延缓衰老，对皮肤也有很好的美容作用。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：烦躁暴躁是缺维B的表现]]
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